今週に入ってから毎日、朝から雨です。一部の地域では大雨警報が出ました。犬たちは午前中、ずっと寝ています。少し動かさねばと思って庭に出しても、屋根のある場所でボーっとしています。午後になり、少し陽が差してきました。
年末年始、あっという間に体重が2キロ増量したのに、1キロを落とすのに二週間かかりました。冬だからなのか、代謝が悪くなってきたのか、時間がかかるようになってしまい、改めて食生活を見直し、運動を増やすことにしました。まずは3キロの距離を30分で歩き、250カロリー消費を毎日しています。三日坊主をクリアし、今日で六日目です。昨日は友人から紅茶のパウンドケーキを戴きましたが、まだ開けてません。毎日食べていたチョコレートもやめて、乾燥イチジクに置き換えました。 京都に行った時、スパで美容と健康に良い食品と勧められ、初めて食べました。ワインショップでもトルコ産の物が置いてあったので、買ってみました。日本から戻ってきてから、いろいろ探してやっと見つけたこの乾燥いちじく、有機栽培の物で、中はしっとりしていて食べやすいです。食物繊維とカリウムも豊富なのでたくさん食べたいところですが、一日三個を限度としています。 あまり麗しい見た目ではないので、今までチョコレートを入れてあったガラスの蓋付きの入れ物に収めました。以前、テレビで IKKO さんが、これと似た三点セットをコストコで買って、ドライフルーツやチョコレートを入れると言っていたのを思い出しました。 犬たちも興味を持ったようです。ネットで調べてみたら、乾燥イチジクは犬に与えてはいけない食品リストに見当たらず、むしろ犬が好む食べ物として記述されていました。おやつとして大丈夫のようですが、甘いので量に気をつけます。 ちなみに最初に乾燥イチジクの存在を知ったのは、松任谷由実が黒柳徹子に付けたニックネームの話を読んだ時でした。後日、ご本人に向って言い放ったと聞き、二度驚きました。
by LA-kat
| 2010-01-21 16:23
| 食
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