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インドア・サイクル SoulCycle を試してみました
e0108198_9145614.jpg忙しくしています。更新が遅れてしまい、焦っておりました。ケリーとココは元気です。昨日の来客時には、ケリーが熱烈歓迎、ココは人見知りをして階段の上から様子を伺うといういつものパターンでした。ケリーの年齢を聞かれ、九歳と答えると驚かれるのもいつものパターンです。本当にこの犬は自分に危害を与えるかもしれない人が存在するなどとは、全く思っていないようです。ココは初対面の人たちが椅子に腰掛けると落ち着き、側に寄ったりするものの、人が立ち上がると怖がって逃げていくというお客様に対して大変失礼な行動をとります。そういう性格なのでしょう。

e0108198_915385.jpg話は変わりますが、今週の月曜日からインビサラインというマウスピースを使った矯正を始めました。もう数えるのも面倒ですが、小学五年生の時から始まって、今回で五回目となります。行きつけの歯科医と夫が揃って、私の下の前歯のゆがみが気になると言い出し、十年ぶりに矯正科に行ってきました。食事の時以外は装着したまま、毎日22時間付けるのが理想だそうで、いやでもダイエットできそうです。ダイエットとは別に運動は続けており、六月から始めたバー・メソッドのクラスも今朝で50回目となりました。体が引き締まった私が隠れ体育系だと気づいた人達から、各方面のエクササイズのお誘いを受けています。根性なしなので格闘技はパス、リズム感がないのでズンバもパス、これならできるかもと先週から始めたのが、インドア・サイクリングです。

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e0108198_921318.jpgニューヨークで発祥し、数年前からロサンゼルスにもオープンし、日本には銀座と池袋に FEEL CYCLE という名称で上陸した、SoulCycle というスピニングのクラスに行ってきました。ハリウッドセレブにも流行し、劇太りしたレディ・ガガもこれで痩せたそうです。ヴァンテーヌの表紙も飾ったモデルのアレッサンドラも通っているそうです。45分間のクラスで最低でも400カロリー消費できるそうで、十分納得できるほど全身で汗をかきました。

e0108198_9215151.jpg生まれて初めて自転車専用のシューズを履き、タオルと水をバイクに装着し、短いのではないかと思われた45分のクラスに臨みました。非常口の灯り以外の照明はインストラクターへのスポットライトとグレープフルーツのキャンドルだけの暗い部屋に、整然とフィットネスバイクが並びます。生徒同士、お互いがよく見えないのが大変よろしいです。クラスが始まると、クラブかコンサート会場のような大音量でアップビートの曲がかかります。選曲はインストラクターによって異なり、掛け声にも個性が出ます。ペダルは漕ぎっぱなしで、負荷に変化を付けながら自分のペースで進められます。所々に上半身の運動が入り、腕立て伏せもどきやダンベルを使った運動、最後のストレッチまですべて自転車に乗ったまま行いました。

e0108198_922162.jpg最初のクラスは人生で一番長く感じた45分間でした。あごから汗が滴るという体験は久しぶりで、ランニングマシンを使ってもここまで汗をかいたことはありませんでした。今まで自分がしてきた有酸素運動とは何だったのだろうと驚きました。二回目のクラスは集中して運動できたのか、45分があっという間でした。今週はバー・メソッドに三回、スピニングに二回行くことになり、ここまで運動しているのは人生初ではないかと思います。明日は三回目のクラスに行ってきます。

e0108198_9224675.jpgおまけ: 先ほど届けられたサプライズのプレゼントです。知り合いから少し早めのお祝いが贈られました。このテーブルには高さが低いのですが、とりあえずここに置いてもらいました。バラの数を数えようとしても、どうしても途中でわからなくなってしまいます。

追記:後で数えてわかりました。バラは50本ありました。

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by LA-kat | 2013-10-24 17:03 | 美容・健康
バー・メソッド始めました
e0108198_8501176.jpg今年も半分が終わりつつあります。半年、何をしてきたのであろうか考えてしまいました。年明けからの動物病院通いはまだ続いています。二匹とも元気いっぱいで見た目には皮膚に疾患があるようには見えないので、いつも動物病院の待合室では場違いな気分になっています。この日もココは当然といった様子で、ソファに飛び乗り、私の膝に全体中をかけてきました。膝に乗せるには大きすぎる14キロのオーバーサイズのコッカーです。

e0108198_8501943.jpgさて、問い合わせのありました、カモの親子ですが、前回のブログ更新の一時間後、ヒナたちの姿が見えなくなってしまいました。母親だけがプールの際を行ったり来たりしていたので、向こう側を覗いてみたところ、ヒナたち全員が溝に落ちていました。自力で這い上がれる高さではなく、親になすすべはなく、ちょうど家で仕事をしていた夫を呼んで、二人で救出することにしました。とにかくヒナたちに直に触れないよう気をつけ、バケツ二つを使いました。途中、ヒナ二匹がバケツから逃げてしまい、この時点で母ガモはこの二匹だけを育てる決心をしたのか、残りのヒナを置いて隣のお宅の池に行ってしまいました。子ガモたちの鳴き声が響き渡る中、せっせとバケツの中に追い込み、二人でお隣まで運んで行きました。日没前に全員母ガモの元に連れて行くことができましたが、一時間以上かかりました。


その後、親ガモたちは時々姿を見せることはあっても、子ガモたちを連れてくることはなく、私は少し憂鬱な日々を送っていました。先週の木曜日までは。
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ヒナは四匹確認できました。嬉しいような、悲しいような。泳ぐスピードが少し速くなっていましたが、まだまだ小さいです。

カモだけでなく、シカの親子もほぼ毎日やってきます。今年の子ジカは一匹です。
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e0108198_8484964.jpg四月に体調を崩し、体力温存の為に運動を全くせず、よく食べ、よく寝ていたら、2キロも太ってしまいました。そこで先日、友人から誘われてバー・メソッド the bar method というエクササイズのクラスに行ってきました。まずは通う前に初心者向けのDVDを入手し、どんなものか試してみましたが、これがよい予習となり、なんとかクラスについていけました。それでも余裕はなく、翌朝は全身筋肉痛に襲われました。

このエクササイズはバレエのバーを使って行う運動が主ですが、ダンス系のものではなく、筋肉がプルプルするポーズを続けて行うトレーニングです。

e0108198_8494896.jpg靴は履かず、靴下でカーペット敷きの床で必ず膝が隠れる服装で行います。バーがなくても安定する椅子の背もたれで代用できます。今のところ、週に一回か二回しか通えていませんが、週に三~五回このエクササイズをすれば、くっきりとした筋肉の腕、ぺったんこのお腹、きゅっと上がったお尻、引き締まった太腿が手にはいるらしいです。どこまで信じていいのか分かりませんが、私には向いているようなので、とりあえず続けてみます。

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by LA-kat | 2013-06-24 17:10 | 美容・健康
今どきの歩数計 fit bit Zip
e0108198_15333511.jpg最近のココはカメラ嫌いです。なかなか写真を撮らせてくれず、いつも iPhone でチャンスを狙っています。美味しい物を手にしても、わざとかと思うほどカメラに顔を向けてくれません。今朝は久しぶりにカメラを向けたところ、こちらを見てくれた写真はこれだけです。笑った顔は諦めました。

この冬も芝生に生えたクローバーの一斉除去をしました。芝生が生え変わるまでまだ時間がかかりそうです。
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e0108198_15344719.jpgケリーの背中にその年齢特有のイボのようなものを、グルーマーさんが見つけました。正体が分からないのは不安なので、来月の定期健診でくわしく診てもらおうと思います。ケリーは食欲旺盛でよく走っているので、基本的には健康に見えます。

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e0108198_15361673.jpg毎年のことであまりの進歩のなさに我ながら情けないのですが、今年も正月太りをしました。そしていつものことですが、ダイエットネタです。このホリデーシーズンに入る前、イベントで貰ったお土産の中に、歩数計がありました。正確に言うと、歩数計に止まらず、フィットネスのモニターの役割をする機器で、今どきさはワイヤレスでデータをパソコンやモバイルに取り込める機能にあります。

e0108198_15365742.jpgとは言っても難しい物ではなく、取り扱い説明書はイラストのみ、「くわしくはウェブで」というパターンです。使い方は簡単で、ポケットに入れて動くだけです。スクリーンを指先で軽く叩くと、画面が切り替わり、歩いた歩数、距離などが表示されます。小さい上にすべりが良く、このままでは無くすのは間違いないので、クリップ付きのホルダーに装着し、腰や胸元に着けます。

e0108198_15373687.jpg実際に着けるとこんな感じです。歩数計を使うのは久しぶりで感謝祭の休日から使っていますが、従来の物と違って便利な点は、何と言っても自分で記録をする必要がないことです。勝手にパソコン上でグラフまで作ってくれます。歩数を数えるだけでなく、消費カロリー、食事内容、睡眠時間なども管理できますが、私はそこまで使っていません。いちいち行動を入力するのが面倒だからです。

e0108198_15384691.jpgしっかり自己管理をしたい人には満足いく製品ではないかと思います。ただ一つの難点は、時差のある地域への移動です。到着後、現地時間に合わせればよいのでしょうが、そのままにしておいたところ、グラフになった時にへんな時間に活動していたことになってしまいました。この機器を使い倒したいと意気込むユーザーには問題かもしれませんが、私は気にしません。毎日10,000歩のゴールをクリアできればそれだけで満足です。

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by LA-kat | 2013-01-29 16:57 | 美容・健康
近ごろ流行の折りたたみ式
e0108198_9501986.jpg日本では各地で桜が見ごろのようですが、こちらではまったく縁がありません。アメリカでも東海岸では桜祭りなどで賑わっているようです。くやしいので食器だけでも桜の模様の物を使って季節感を出そうとしています。ようやくバラが咲き始め、少し春めいてきました。

e0108198_9503946.jpg毎年この時期になると咲く、薄紫色の花も咲いています。週末の雨でだいぶ散ってしまいました。きれいに洗ってもらった犬たちも、花に映えます。この写真の後、ケリーは地べたにすりすりしてしまい、せっかくの真っ白い部分が台無しになってしまいました。飼い主の気持ちをわかってくれません。

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e0108198_9512716.jpg夫がたくさんの桜の写真と米こうじと共に日本から帰ってきました。先日の日本滞在中、これでもかと塩麹を見せ付けられ、LAの日系スーパーでは取り扱っていないため、お土産に最適と思い、買い込んできました。次のステップは自分で作ることと決め、夫に米こうじを持ってきてもらいました。早速仕込んでみました。一週間後が楽しみです。

はやり物と言えば、今朝の日本語放送のニュースで、震災後の日本で人気の折りたたみシューズが取り上げられていました。元々アウトドアグッズの歩き心地のよい靴で、二つ折りにでき、自宅まで歩いて帰らなければならない時のための備えとして、需要が高まっているそうです。

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折りたたみ式と言えば、先日、夫が買ってきたのがこれ。このケースの中に入っている物は何でしょう?

e0108198_9523771.jpg読書用メガネです(あえて老眼鏡とは言わない)。ここだけの話ですが、最近、夫がレストランでメニューが見づらいと言い出し、特に照明を落としている店では携帯電話の灯りを頼りに読み、それでも勘で注文したら想定外のものが出てきた、ということが何度がありました。

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それでもメガネを持って外出したり、郷ひろみのようにルーペを持ち歩くのも嫌がります。先週末、知人との世間話でこのメガネのことを知り、早速お店に見に行きました。

e0108198_9534659.jpgパタパタとたたむとポケットに入る大きさになります。夫本人よりも私が気にいってしまい、強く勧めたところ、即決して買ってきました。出張の時にも持って行き、話のタネになったそうで、各地で面白がられたそうです。もちろんメガネとしての機能を果たしていて、夫は結構気に入っているようです。

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by LA-kat | 2012-04-16 17:55 | 日常生活
美容と健康に、青汁&黒ゴマきな粉入り豆乳
e0108198_8534034.jpg七月に入り、一週間以上経っています。連休があったことと、今週は夫が家で仕事をしていたこともあり、バタバタしています。今日は夫が午後から会議に出かけて行ったので、久しぶりにまとまった時間が取れました。
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e0108198_855176.jpg犬たちは普段通りの生活をしています。先日、ケリーを連れて夫を迎えに空港に行ったのですが、ターミナルの外で待っていたところ、たくさんの人たちから声を掛けられ、ケリーをかわいがってもらいました。どうやらこの犬にはアメリカの犬好きの人たちにヒットする何かがあるらしいです。

e0108198_8555150.jpg出来ればココも連れて行きたかったのですが、私がシートベルト用ハーネスを手にしただけで、自分のサークルに入ってしまいました。ココとのドライブは必要最小限に留めたままです。

e0108198_8562386.jpg今週はカリフォルニアには珍しく、とても蒸し暑い日が続いています。後ろの家が改築工事に入り、窓を開けることができません。冷房は入れずに扇風機だけでしのいでいます。それでも日差しは強く、ケリーの後に見えるアジサイも日焼けしています。日焼けが酷いと、焦げたように枯れてしまい、せっせと水やりをしても効果がありません。あまりにかわいそうなので、何本か切って家の中に飾っています。

e0108198_857463.jpg私も庭に出ているだけで、まるで海水浴にでも行ったかのような日焼けをしています。そこで友人から肌に良いと言われ、豆乳にきな粉と青汁の粉を入れて飲み始めたところ、効果を実感しています。きな粉は黒ゴマきな粉にバージョンアップし、さらに毎朝飲むのが良いとされているココアの粉も足してみました。いつも使っているプレースマットの色合いとなんとなく合っています。豆乳に混ぜるとあまりキレイな色ではないのですが、ココアのおかげで飲みやすくなりました。


e0108198_8573580.jpgおまけ: 今年の独立記念日のバーベキューでホットドッグの中身をこれにしたところ大ヒットしました。皮がパリッとして、日本のソーセージに食感が似ていて美味しいです。Polska Kielbasa とは、ポーランド風ソーセージという意味ですが、どこがどうポーランド風なのか、これから調べます。


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by LA-kat | 2011-07-08 17:01 |
青汁を飲んでみました
e0108198_1237456.jpg先週の木曜日、豆まきをして年の数以上の豆を食べ、大満足したケリーとココです。私が居間の床に座っていたら、いつの間にか二匹が側に来ていました。ココに至っては緑色のフリース素材の靴下が気に入ったのか、私の足をまくら代わりにして寝ていました。

e0108198_12373257.jpgココは幸せそうですが、私にとってはかなり苦しい体勢です。つらいので下りてもらいました。それでもそのまま二匹仲良く寝ていました。カメラを取りに行けなかったので、これはiPhoneで撮りました。前の携帯電話で取った写真よりも画像が数段上です。

e0108198_1238919.jpg節分の豆は日系スーパーで買いました。手に入らない地域に住む友人はピーナッツを撒いたそうです。夫も犬たちも豆が大好きで、ココは夫の後に着いて撒かれた豆を食べまくっていました。おかげで後かたずけが楽でした。あまりがつがつしないケリーは、自分の食器からしか食べません。それでもお代りを要求してきました。

e0108198_12383532.jpgこの週末は食べすぎました。土曜日の夜は日本料理の店で牡蠣フライを食べ過ぎて反省したばかりなのに、日曜日の午後もダラダラと食べ続けました。昨日は日本では話題にもならないスーパーボウルサンデーでした。毎年のことですがポテトチップスを一年分食べました。無謀にも当日の午前中に、チップスなどを買いにスーパーに行ったのですが、感謝祭の前日並みの混み様でした。ディップを作るためにサワークリームを買ったところ、売り場に残っていたのはわずか一つだけでした。もう来年からは前日に買い物を済ませるようにします。

e0108198_1239030.jpg今日は週末の疲れが残っているのか、二匹ともよく寝ています。私も含めて、ようやく動き出したのは昼過ぎでした。今日は土日に食べ過ぎた分、100グラムダイエットをしています。豆乳や肌によいクリスタルライト、緑茶などいろいろ飲んでいるので、空腹感がありません。

e0108198_12393860.jpg飲み物好きの私が今まで手を出さないでいた青汁を、ようやく入手しました。飲む機会がなかったのですが、先日の女優さんの朝食の話を聞いてから、飲んでみようと思い、手ごろな大きさの物をみつけました。日本生まれの製品です。恐る恐る開けてみました。かなり濃い、鮮やかな緑色です。小さじ二杯を 250cc の水に溶かして飲みますが、半分の量を作ってみました。

e0108198_1240281.jpg罰ゲームレベルの味かと想像していましたが、飲めなくはないです。お代わりしたい味というわけではありませんが、香りと苦味のない抹茶のような感じがします。これも毎日飲むとしたら、私の飲まなくてはならない飲み物がまた増えてしまいます。とりあえず一日おきから初めてみます。

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by LA-kat | 2011-02-07 19:43 | 美容・健康
知らぬ間に変わっていたパッケージ
e0108198_10375262.jpgひんやりする朝の空気が気持ちよいのか、ケリーとココは元気に走り回っています。今朝の二匹は塀の上に何かがあると察知してからは、落ち着きがありませんでした。これはシカかもと思い、久しぶりに望遠レンズを使うことにしました。
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e0108198_10395537.jpg上の写真の中央上部にシカが写っています。よく見えませんが、正面を向いているシカの右下に耳が見えました。親子の様です。このシカはカメラを向けても怯えることなく、じっとしていました。ケリーが吠えても知らん顔です。

e0108198_10402825.jpg今週は花粉が飛んでいるのか、くしゃみが止まりません。お正月にアッキーから貰った個別包装されているマスクを使い始めました。アメリカのマスクは大きすぎて、日本製のマスクの方が収まりが良いです。逆に夫にはこのマスクが小さすぎて、改めて鼻の高さの違いを思い知らされました。

e0108198_1041631.jpgくしゃみだけで熱も出ないので風邪ではないと思ったのですが、少し寒気がしたので大急ぎでエマージェン-Cを飲み、インフルエンザに効果があるホメオパシーの薬を久しぶりに飲んでみようと思いました。しかし数年放置していた箱を見ると、有効期限が切れていました。

e0108198_1041391.jpg一応、家には常備しておこうと思い、買ってきましたが、パッケージデザインが少し変わっていました。何年も飲む必要に迫られていませんが、私にはよく効きます。美味しくて飲み込みたい衝動にかられるのを我慢して、舌の下で溶かします。Oscillococcinum はスーパーでも売っています。

e0108198_10421866.jpgこちらは大きくデザインが代わったマルティネリのアップルジュースです。二年ほど前に載せた時、日本ではコストコで買えるという情報をうりさなさんが教えてくださいました。見たことのない9本入りを見つけ、早速手にとってみました。ずいぶんと持ちやすいです。

e0108198_10424870.jpg軽いと思ったら、なんと瓶も蓋もプラスチックになっていました。このガラスの瓶が大好きなのですが、手元には空き瓶が一つしかありません。輸送コストや環境を考えると、ガラス瓶よりもプラスチックの方が時代の流れに沿っているのでしょうが、なんだかさびしいです。軽量化を目指したのか、このプラスチックもとても薄く、中身が入っていてもちょっと押しただけでぺこんと凹みます。

e0108198_10432171.jpgキャップに"DRINK YOUR APPLE A DAY" と書かれていましたが、新しい物にはなく、瓶に刻印されています。瓶の葉の模様も微妙に違っていて、まったくの別物になってしまいました。ジュースの味だけは変わらず美味しいです。

補足:2014年の春のリニューアルで、ガラスの瓶に戻りました。

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by LA-kat | 2011-02-03 17:45 | 日常生活
ダイエット続行中
e0108198_10115938.jpgココがすっかりボサ子ちゃんです。年末年始でヘアカットのスケジュールがずれました。尻尾の先端の白い部分が目立ちすぎています。

昨夜からアメリカン・アイドルのシーズン10が始まりました。今年から審査員の三人の内、二人が入れ換わりましたが、気に入りました。サイモンが居なくなったのは残念ですが、過去の人たちのように、イライラさせられることが今のところありません。昨夜の放送では、10シーズン目にして初めて日本人の出場者を見つけました。今朝の情報番組でも取り上げられていて、全米に強烈な印象を残したようです。

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e0108198_10131974.jpg体重がようやくクリスマス前の数値に戻りました。でも感謝祭前の体重まで、あと1kg落とす必要があります。夕食以外は、100グラムダイエットを続けていますが、これが効いているようです。しかし昨日、ロサンゼルスに遊びに来ている日本の女優さんと会う機会があったという友人の話を聞いて、食べる物を変えようかと考えています。

e0108198_10135952.jpgこの女優さんは透明感のある肌の持ち主で、割と有名な話だそうですが、十年以上も同じ朝食メニューを続けているそうです。何を食べているかと言うと、旬の果物、黒ゴマきな粉入り豆乳、青汁、ゆで卵一個、梅干し一個だそうです。数年前に再婚されたご主人も彼女の影響で同じ朝食をとるようになってから、調子が良くなったと言っていたそうです。いつもヨーグルトと果物と豆乳の朝食に慣れている私には、量が多いと感じましたが、たんぱく質が重要なのだと気づかされました。激しく筋トレをしていた頃には、おやつにゆで卵を食べていましたが、最近は全然食べていません。まずは青汁を取り寄せて、卵を買ってこようと思います。

ちなみにこの友人、女優さんだと分かったものの、一体誰なのか家に帰るまで気がつかなかったそうです。キムタクとドラマで共演した時の話をしていたので、いわゆる脇役女優だと思い込んでいたようです。それでも女優オーラが凄く出ていたそうです。

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by LA-kat | 2011-01-20 17:15 | 美容・健康
ヤクルト見つけました
今朝、新聞を取りに行った時には晴れていたのに、8時半ぐらいから、急に霧が出ました。
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何も見えないので、散歩に行くのも躊躇してしまいます。
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少し晴れてきたので散歩に出かけましたが、帰ってボール遊びをしていた頃にはまた曇ってしまい、日中も気温が上がりません。昨日まで半袖で過ごしていたので、調子が狂いそうです。昨日の午後は二階の室温が25度まで上がり、冷房を入れようかと考えた程でした。今日はフリースを着て暖かくしています。驚いたことに散歩中、ケリーが後ろ足を上げて、マーキングをしてました。女子なのに!ラスティは男子なのによくしゃがんでしていましたが、逆のことが起きました。お転婆ちゃん、tomboy と言われるケリーですが、軽いショックです。

e0108198_5262752.jpgヤクルトです。アメリカのテレビのゴールデンタイムは夜8時からで、毎晩、7時台に録画する番組のチェックをするためにテレビをつけるのですが、ヤクルトのCMをよく見ます。三大ネットワークの局で「ご家族みんなの健康に毎日ヤクルト」といった感じのキャッチコピーと共に、様々な人種の家族が登場するCMが流れています。わかりづらいのですが、発音は「ャクート」という感じです。アメリカで売っているヤクルトが日本の物と同じなのか試したくなり、早速買ってきました。

e0108198_5151291.jpgよくみたらメキシコ製と書いてあります。最後にヤクルトを飲んだのが何時のことなのか覚えていません。日本では毎朝、会社にヤクルトおばさんが来て、ジョアやヤクルトミルミルを飲まされていました。アメリカのヤクルトは、毎日続けるにはちょっと甘すぎかも。できればビフィーネなどの方が、私には嬉しいです。
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by la-kat | 2008-02-13 16:20 |
今どきの歩数計
テーブルの上にあるボールを取ろうと必死なケリー。結局届かず、きゅぅ~ん、と鳴きだしました。
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黙って見ていたら、今度は激しく吠え始めました。ココは見ているだけです。あまりにうるさいので取ってあげました。今日は散歩の後、午前中いっぱい寝ていたので、これから遊ぶ気満々です。

先日から、大きさの異なる二匹の犬を一緒に散歩させるためのリードを試してみましたが、どうも道路に出るのは無理のようです。庭で練習してもうまくいかないので、二匹別々に散歩に連れ出すことにしました。私の運動量も増えるし、一石二鳥です。

e0108198_8145824.jpg運動不足の私にやる気を起こしたのは、先日、夫が日本から買ってきてくれたタニタの3Dセンサー搭載歩数計です(最近は万歩計ではなく、歩数計と言うらしい)。十年前に大ヒットしたピカチュウの万歩計を使っていましたが、歩くたびにカチャカチャ音がしていました。一台目が壊れて予備の二台目の箱を開けようとしたら、夫から「まるでロボットと暮らしているみたいだ。」と言われ、取り上げられ、それっきりになりました。


e0108198_8232367.jpgあれから十年、このタニタの歩数計は音がしません。おまけに歩数だけではなく、消費カロリーや時間まで表示する優れものです。3Dセンサーがついているのでポケットやバッグに入れてもカウントします。厚さ7mmでジーンズの小銭用ポケットに収まりやすい大きさです。年末、夫が色違いの黒を購入し、レストランで昼食を待っている間に、付いてきた簡易ドライバーを使って、同じく付いていた電池を入れ、すぐに使い始めました。このように買ってすぐ使えるのが嬉しいです。

e0108198_816514.jpgケリーを連れて30分の早歩きの散歩に出かけ、その後、ココとゆっくり15分歩きました。自分が散歩から帰ってきたばかりなのに、ココを連れ出そうとしたらケリーは怒って吠え出しました。私たちが家に戻った時もまだケリーは吠え続けていました。結構しつこいです。その後は、ふて寝していました。楽しみに歩数計を見ると、二回の散歩で約4,600歩をカウントしており、一日10,000歩の目標を達成できそうです。毎日、二人で歩数を競い合っているのですが、今日は勝ちに違いありません。夫は東京で電車通勤しないと目標達成は無理と言いつつも、最近は意識して歩くようにしているせいか、シェイプアップしているようです。私も一日坊主で終わらぬよう、がんばります。
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by la-kat | 2008-02-07 15:26 | 美容・健康